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这是不是你和一又友每每发生的对话？

满心风物共享八卦，对方却回：

「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」

图片开首：集合

耳朵不好使，可能真不是错觉。

天下卫生组织 WHO 指出，11 亿年青东说念主因长技能过度战役高音量声息（包括通过个东说念主音频缔造收听音乐），在雅雀无声中濒临长期性听力亏蚀的风险。

其中，以不良的耳机使用民俗，梗阻性最平淡。

如若在空隙的环境中，听不到 20 分贝（dB） 以至更大的声息，就照旧出现了听力亏蚀。  [ 1 ]   20 分贝的声息粗略是，恋东说念主之间密语的声息。

这些是生存中常见的声息，测测看，你的听力也被偷走了吗？

图片开首：酌量 [ 2 ]

听力亏蚀是长期性的、不能逆的。转给你体恤的东说念主，告诉 ta，改掉坏民俗，五十年之后，还要一王人吃瓜聊天侃八卦呀！

坏民俗一：戴着耳机寝息

这届年青东说念主的睡前庆典感 be like：

� � � �   塞上耳机 � � � � 灵通助眠音频 / 直播 � � � � 颅内自动开启「千里浸式马杀鸡」方式

听着耳机里羽毛扫过麦克风的沙沙声、哄睡博主的轻声低语，有时是被放大的咀嚼声，你伴着收缩、舒徐、以至电流般的快感睡着。

戴着耳机寝息，势必意味着长技能显现在耳机里的多样声息中。

哪怕音量调低，耳蜗里的毛细胞也在被动抓续使命，长期处于尴尬景色，容易形成不能逆的听觉损害。

声息越高，抓续技能越长，引起耳鸣、听力下落，以至杂音性耳聋的风险越大。

有酌量发现，戴耳机入睡与听力损害呈正酌量，戴耳机入睡是不戴耳机入睡的 1.53 倍。 [ 3 ]

❤️ 如若睡前非要听，定时关闭很迫切 ❤️

坏民俗二：通勤时一直戴耳机

在地铁上，戴上耳机，千里浸在音乐或者播客里。

你不自发得调高了音量，好让我方听得更澄澈。

有时，音乐声越大，越能匡助咱们阻隔外界的声息，忘掉上班的麻烦。

你莫得察觉到，公交和地铁上的环境杂音，泛泛在 75 分贝以上。

酌量发现，此时戴上耳机，咱们多量会加多 13 dB 控制的音量，能力听得更澄澈。 [ 4 ]

一般来说，咱们的播放器每一格粗陋 15 dB，耳机音量开 6 格时，声息就在 90 dB 控制了。 [ 3 ]

高于 80 dB，照旧是世卫组织提出的听力亏蚀警戒线。如若音量为 90 dB，每周听高出 4 小时，就会形成损害。

高分贝的环境杂音，访佛耳机里传来的音乐，你的耳朵果然过度困乏了。

❤️ 杂音环境中，使用降噪耳机或耳塞   ❤️

坏民俗三：以为骨传导耳机不伤耳

不错长技能率领

好多东说念主以为，惟有不是塞进耳朵里的耳机，就不会损害听力。

这亦然骨传导耳机如斯受宽宥的原因。

但实践上，骨传导耳机最大的公正是通过骨传导听到耳机声息的同期，耳朵仍然在接收外界的声息，不错幸免听不到警示声而发生随机的危境，也允洽那些中耳、耳说念正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。

不管是好听式、头戴式照旧骨传导，对听力的影响莫得实质永别。

声波无论是通过耳说念，照旧经由颅骨，最终都会传递到耳蜗和听神经进行科罚。

因此和其他耳机一样，骨传导对耳蜗仍然是有刺激的。长技能的使用和过大的音量，一样会损害你的听力。

如若你懒得看这样多笔墨，请记取 1 条：不管什么耳机，每次使用都应慑服 60-60 原则。

❤️ 低于最大音量的 60%，小于   60 分钟 ❤️

难忘转发给你爱的东说念主，为了能一辈子听到互相的密语声，千万要保护好我方的耳朵呀 ～

本文审核内行

参考文件

[ 1 ] 《听力师行状培训讲义》 中国康复扶直工具协会 张华 .

[ 2 ] Hillis CL, Uchanski RM, Davidson LS. Common Sounds Audiograms: Quantitative Analyses and Recommendations. Semin Hear. 2023 Mar 22;44 ( Suppl 1 ) :S49-S63.

[ 3 ] 师毅 . 耳部疾病发生与耳机使用的关系酌量——基于 60 例大学生病例的分析 [ J ] . 长春大学学报 ,2023,33 ( 12 ) :31-34.

[ 4 ] Kim J. Analysis of Factors Affecting Output Levels and Frequencies of MP3 Players. Korean J Audiol. 2013 Sep;17 ( 2 ) :59-64.  

[ 5 ] World Health Organization. ( ‎ 2021 ) ‎ . World report on hearing. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/339913.

[ 6 ] 刘海红 , 朱晓芳 , 莫灵燕 , 等 . 大学生听力亏蚀近况的流行病学探听 [ J ] . 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志 ,2015,29 ( 18 ) :1636-1640.

谋划制作

谋划：奥布雷     |     监制：Feidi

封面图开首：站酷海洛

最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著作

全球难忘把丁香医师设为星标� � 哦～

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